금연 방법1 금연 방법 10가지 흡연자 3 명 중 2 명은 금연을 원합니다. 어떤 사람들은 쉽게 포기할 수 있습니다. 담배를 끊을 때 의지력과 결단력은 가장 중요한 측면입니다. 그러나 니코틴은 중독석이 강한 약물이며 많은 이로인해 사람들이 금연을 포기합니다. 금연을 하기 위해서는 도움을받을 수 있습니다. 의사 또는 약사는 금연에 대한 정보, 격려 및 조언을 제공 할 수 있습니다. 다음은 금연에 도움이 될 수있는 약에 대한 몇 가지 요령과 간략한 정보입니다. 중단하려는 이유 목록을 작성하여 보관하자 흡엽욕구가 증가하고 금단증상이 찾아올 때 보면서 동기부여를 받으십시오. 중지 날짜를 설정하고 완전히 중지하자 어떤 사람들은 점진적으로 줄이는 것을 선호합니다. 그러나 연구에 따르면 평소보다 담배를 적게 피우면 각 담배를 더 많이 피우고 니코틴.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
