금연의 이점

금연은 건강과 생활 방식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 

금연은 건강 유지에 큰 도움을 줍니다.

예를 들어, 암이나 다른 심각한 질병에 걸리기 전에
중년에 담배를 끊으면 흡연으로 인한 사망 위험의 대부분을 피할 수 있습니다. 

금연이 어려운 경우 도움을받을 수 있습니다.

어떤 나이에 흡연을 포기하더라도 심각한 질병에 걸릴 위험이 줄어 듭니다. 

그러나 빨리 금연할수록 위험이 더 많이 감소합니다. 

실제로 연구에 의하면

50세 이전에 흡연을 중단하면 조기 사망 위험이

사실상 비 흡연자 만큼 감소한다는 사실을 발견했습니다. 

60세 이후에 포기하더라도 흡연자에 비해 사망 위험이 39 % 정도 줄어 듭니다.

 

 

금연의 이점

숨결에서 오래된 담배냄새가 사라짐

옷, 머리카락, 집에 베어있는 오래된 담배냄새가 사라짐

음식과 음료의 맛과 냄새가 훨씬 좋아짐

경제적인 부담 감소

보험료 감소

스스로에 대한 자신감 향상

 

 

금연으로 인한 건강상 이점

 

심장병, 암, 만성 폐쇄성 폐질환 및 말초 동맥질환과 같은

심각한 흡연 관련 질병에 걸릴 위험 감소

발기부전

불임확률 감소

시신경 병증

백내장

황반 변성

건선

잇몸 질환

치아 손실

골다공증

사실상 흡연으로 인해 발생할 수 있는

모든 질병 발생확률이 감소합니다.

 

10대 또는 청년기에 흡연을 시작한 경우

- 약 35세 이전에 금연을 하면 기대수명은 한 번도 담배를 피우지 않은 사람들보다 약간 짧습니다.

- 50세 이전에 금연하면 흡연 관련 질병으로 사망 위험이 50% 감소합니다.

건강을 지키기 위해 금연하는 것은 어느 때에든 결코 늦지 않습니다.

이미 심장병 등의 흡연으로 인해 발생한 질병이 있더라도

금연을 시작하면 증상이 훨씬 좋아집니다.

 

 

금연 후 건강상의 이점 타임 라인

 

72시간 후 - 호흡이 쉬워집니다. 기관지가 이완되기 시작하고 에너지 수준이 증가합니다.

 

1개월 - 피부가 개선되어 피부 외관이 젊어집니다.

 

3 ~ 9개월 - 기침 및 호흡 문제가 개선되고 폐 기능이 최대 10%까지 증가합니다.

 

1년 - 심장마비의 위험은 흡연자의 절반으로 떨어집니다.

 

10년 - 폐암의 위험은 흡연자의 절반으로 떨어집니다.

 

15년 - 심장마비의 위험은 한 번도 담배를 피우지 않은 사람과 같은 수준으로 떨어집니다.

 

금연