건강 알쓸신잡19 금연 방법 10가지 흡연자 3 명 중 2 명은 금연을 원합니다. 어떤 사람들은 쉽게 포기할 수 있습니다. 담배를 끊을 때 의지력과 결단력은 가장 중요한 측면입니다. 그러나 니코틴은 중독석이 강한 약물이며 많은 이로인해 사람들이 금연을 포기합니다. 금연을 하기 위해서는 도움을받을 수 있습니다. 의사 또는 약사는 금연에 대한 정보, 격려 및 조언을 제공 할 수 있습니다. 다음은 금연에 도움이 될 수있는 약에 대한 몇 가지 요령과 간략한 정보입니다. 중단하려는 이유 목록을 작성하여 보관하자 흡엽욕구가 증가하고 금단증상이 찾아올 때 보면서 동기부여를 받으십시오. 중지 날짜를 설정하고 완전히 중지하자 어떤 사람들은 점진적으로 줄이는 것을 선호합니다. 그러나 연구에 따르면 평소보다 담배를 적게 피우면 각 담배를 더 많이 피우고 니코틴.. 2020. 11. 9. 전자담배 전자 담배란? 전자 담배는 담배를 피우는 느낌을 내도록 고안된 장치이며 일반적으로 담배를 사용하지 않고 일정량의 니코틴을 제공합니다. 니코틴 니코틴은 담배를 통해 흡입됩니다. 혈류로 들어가 뇌를 자극합니다. 대부분의 일반 흡연자는 니코틴에 중독되어 있습니다. 대부분의 흡연자는 금단증상을 예방하기 위해 정기적으로 흡연을 합니다. 이를 충족시키기 위해 전자담배가 개발되었습니다. 전자 담배에 대하여 전자담배는 담배처럼 보이고 흡연시 담배처럼 느껴지도록 설계된 배터리 구동장치입니다. 전자담배는 다양한 모양이나 크기로 출시되지만 기본적으로 증기를 형성하기 위해 가열되는 액체를 위한 저장소로 구성됩니다. 일부는 일회용으로 사용되지만 리필이 가능한 전자담배도 있습니다. 액상에는 일반적으로 니코틴, 향료 및 기타 화학.. 2020. 11. 5. 금연의 이점 금연은 건강과 생활 방식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 금연은 건강 유지에 큰 도움을 줍니다. 예를 들어, 암이나 다른 심각한 질병에 걸리기 전에 중년에 담배를 끊으면 흡연으로 인한 사망 위험의 대부분을 피할 수 있습니다. 금연이 어려운 경우 도움을받을 수 있습니다. 어떤 나이에 흡연을 포기하더라도 심각한 질병에 걸릴 위험이 줄어 듭니다. 그러나 빨리 금연할수록 위험이 더 많이 감소합니다. 실제로 연구에 의하면 50세 이전에 흡연을 중단하면 조기 사망 위험이 사실상 비 흡연자 만큼 감소한다는 사실을 발견했습니다. 60세 이후에 포기하더라도 흡연자에 비해 사망 위험이 39 % 정도 줄어 듭니다. 금연의 이점 숨결에서 오래된 담배냄새가 사라짐 옷, 머리카락, 집에 베어있는 오래된 담배냄새가 사라짐 음식과.. 2020. 11. 5. 금연 흡연은 질병과 조기 사망의 가장 큰 원인입니다. 전 세계적으로 흡연으로 인해 매년 700만 명이 사망합니다. 비 흡연자가 간접 흡연에 노출되어 거의 백만 명이 사망합니다. 모든 흡연자의 절반이 흡연 관련 질병으로 사망합니다. 흡연 관련 사망은 주로 암, 만성 폐쇄성 폐 질환, 심장병 및 뇌졸중 등이 발생합니다. 장기 흡연자인 경우 평균 수명은 비흡연자보다 약 10년 짧습니다. 흡연을 시작하는 나이가 젊을수록 질병 발생 가능성이 높아집니다. 더 오래 흡연하기 때문에 일찍 발생하는 것입니다. 흡연으로 인한 질병으로 사망하기 전에 수년동안 질병과 고통스러운 증상을 예상 할 수 있습니다. 흡연은 여러 다른 질병을 일으킬 위험을 증가시킵니다. 이들 중 다수는 치명적이지는 않지만 수년간의 질병과 불쾌한 증상을 유발.. 2020. 11. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
